Det er en fordel at starte på fødselsforberedelseskurser så tidligt i svangerskabet som muligt. Jo bedre form du er i, jo bedre kan dine muskler og krop klare den stigende vægt. Du kan, med øvelser, forebygge, at ryg og ben overbelastes, så du undgår eller mindsker smerter over lænden og kramper i benene i graviditeten.

Til fødselsforberedelsen vil du lære at bruge kroppen hensigtsmæssigt, både i svangerskabet og under fødslen, f.eks. også afslapningsmetoder. Du vil blive instrueret i, hvordan smerter kan mindskes under fødslen bl.a. med vejrtræknings- og afspændingsøvelser. Du vil også få forevist hensigtsmæssige stillinger under veerne og lære, hvordan kroppen arbejder i forskellige pressestillinger.

Mange fødselsforberedelseskurser tillader, at man tager sin fødselshjælper med, dvs. den person du vælger at medbringe ved fødslen.

Det er bla. undervisning i:

Hvad der er godt at gøre eller bedst at undgå, mens du er gravid. Det handler om motion, kost, parforholdet mv.

Hvornår I skal ringe til fødegangen, fødslens faser, smertelindring og hvordan får I den bedst mulige oplevelse af fødslen

Barnets første dage, ernæring, søvnvaner og om at blive familie.